Paprastasis arba ankstyvasis šalpusnis nuo seno žinomas liaudies medicinoje dėl savo gydomųjų savybių. Liaudies medicinos šalininkai, remdamiesi ilgamete praktika, teigia, kad šalpusnio arbata padeda gydyti kvėpavimo takų infekcijas, gerklės skausmą, podagrą, gripą ir karščiavimą.
Mokslininkai šio augalo naudą vertina labai atsargiai. Nors atlikti moksliniai tyrimai sieja šį augalą su keliomis sveikatai naudingomis savybėmis, tačiau jame yra toksinų, kurie, vartojami didelėmis dozėmis, gali sukelti rimtą žalą, įskaitant kepenų pažeidimus ir vėžį.
Trumpai apie šalpusnį
Šalpusnis (Tussilago) priklauso astrinių (Asteraceae) šeimos augalų genčiai. Žydi ankstyvą pavasarį geltonais, nedidukais žiedais, išsidėsčiusiais ant trumpų ūglių. Šalpusnio žiedai išskiria daug nektaro. Šio augalo žiedai ir lapai turi gydomųjų savybių, todėl vertinami ir labai dažnai vartojami liaudies medicinoje. Auga Europoje, Šiaurės Afrikoje ir Azijoje. Dažniausiai šį augalą galima rasti prie vandens telkinių, pievose ir proskynose. Lietuvoje šalpusniai gana plačiai paplitę, dažnai auga kaip piktžolė.
Šalpusnio nauda
Atlikti moksliniai tyrimai mėgintuvėliuose ir su gyvūnais rodo, kad šalpusniai gali būti naudingi sveikatai. Žinoma, mokslininkai visiškai teisūs sakydami, kad reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, kaip šalpusniai gali paveikti žmonių sveikatą.
Gali sumažinti uždegimą
Šalpusniai dažnai vartojami, kaip natūrali priemonė nuo uždegiminių susirgimų, pavyzdžiui, astmos ir podagros-artrito, sukeliančio patinimą ir sąnarių skausmą. Nors tyrimų, susijusių su šiomis konkrečiomis ligomis, trūksta, keli jau atlikti rodo, kad šalpusniai turi priešuždegiminių savybių.
Šalpusnis gali būti naudingas smegenų sveikatai
Kai kurie moksliniai tyrimai rodo, kad šalpusniai gali padėti apsaugoti smegenų sveikatą. Pavyzdžiui, atlikus vieną mėgintuvėlių tyrimą, paaiškėjo, kad šalpusnių ekstraktas sėkmingai kovojo su laisvaisiais radikalais – junginiais, kurie sukelia lėtines ligas. Panašus tyrimas su gyvūnais parodė, kad žiurkėms duodant šalpusnių ekstrakto buvo apsaugotos jų nervų ląstelės, išvengta smegenų audinių žūties ir sumažintas uždegimas.
Gali gydyti lėtinį kosulį
Tiek tradicinėje, tiek liaudies medicinoje šalpusniai dažnai naudojami kaip natūrali priemonė kvėpavimo takų ligoms – bronchitui, astmai ar kokliušui – gydyti. Atlikti moksliniai tyrimai su gyvūnais rodo, kad šalpusniai gali būti veiksmingi gydant lėtinį kosulį. Tyrimo metu peles gydant šalpusnių junginių mišiniu, jų kosulio dažnumas sumažėjo iki 62 %, o kartu padidėjo skreplių išsiskyrimas ir sumažėjo uždegimas.
Šalpusnių rinkimas ir laikymas
Rinkti šalpusnio žiedus reikia žydėjimo pradžioje, maždaug kovo-balandžio mėnesiais. Žiedus skinkite rankomis, sausą ir saulėtą dieną, nukritus rasai. Džiovinkite pavėsyje lauke arba gerai vėdinamoje patalpoje. Svarbu, kad jie būtų apsaugoti nuo tiesioginių saulės spindulių. Tokią džiovintą vaistinę žaliavą galite laikyti 2 metus.
Vaistinei žaliavai taip pat tinkami ir šalpusnio lapai, kurie renkami pirmoje vasaros pusėje, birželio-liepos mėnesiais. Lapus nuo augalo skinkite rankomis, sausą ir saulėtą dieną iki pietų. Rinkdami lapus, nenuplėškite labai jaunų lapų, kurie iš abiejų pusių yra apaugę plaukeliais, taip pat neimkite rūdžių pažeistų lapų ir tų, kurie pradeda gelsti. Džiovinimui surinktus lapus galite džiovinti palėpėje ar lauke, pavėsyje, paskleidę juos plonu sluoksniu. Džiovinimo metu lapus, vieną ar du kartus apverskite, kad abi lapų pusės džiūtų tolygiai. Žaliavą taip pat galite džiovinti džiovyklėje, kur palaikoma +50-60 °C temperatūra. Džiovintus šalpusnių lapus galite laikyti iki 3 metų.
Šalpusnio arbata gydymui
Norėdami pasigaminti arbatą gydymo tikslais, receptuose galite naudoti tiek šalpusnių žiedus, tik jų lapus. Žaliojoje augalo dalyje yra gleivingų junginių, rūgščių ir taninų, o žieduose yra daugiau flavonoidų, fitosterolių, sitosterolio. Arbatoms bei nuovirams galima naudoti tiek džiovintus šalpusnius, tiek žalius, nes gydomosios jų savybės yra vienodai veiksmingos.
Taip pat, atitinkamai pagal turimą negalavimą, galite išbandyti žemiau pateikiamus šalpusnio arbatų receptus. Esant sunkiai būklei, be abejo būtina kreiptis į savo šeimos gydytoją.
Šalpusnio arbata su gysločiais ir saldymedžiu
Ši arbata labai tinka skreplių skystinimui, atsikosėjimo ir kvėpavimo takų uždegimo palengvinimui. Rekomenduojama vaikams nuo 2 metų, pagyvenusiems žmonėms ir nusilpusiems ligoniams. Tokią arbatą reikėtų gerti po 100 ml tris kartus per dieną.
Vaistažolių mišiniui ir arbatos gamybai jums reikės:
- 3 dalių šalpusnio
- 2 dalių gysločių lapų
- 2 dalių saldymedžio šaknų
- 400 ml verdančio vandens
Paruošimas:
- Visas vaistažoles sumaišykite.
- Pora valgomųjų šaukštų vaistažolių užpilkite verdančiu vandeniu.
- Palikite arbatą 5-10 minučių, kad pritrauktų ir šiek tiek atvėstų.
- Prieš geriant arbatą galite nukošti.
Šalpusnio arbata sergant angina
Ši arbata pagelbės sergant angina. Ji gali sumažinti uždegimą ir pagreitinti gijimą. Gerti rekomenduojama 3 kartus per dieną po 100 ml.
Vaistažolių mišiniui ir arbatos gamybai jums reikės:
- lygiomis dalimis šalpusnio lapų, aviečių lapų, šalavijų lapų ir medetkų žiedų (tinka ir džiovinti, ir žali)
- 500 ml verdančio vandens
Paruošimas:
- Vaistažoles susmulkinkite ir sumaišykite.
- 2 valgomuosius šaukštus mišinio užplikykite verdančiu vandeniu.
- Po 30 minučių arbatą galite nukošti ir gerti.
Šalpusnio lapų ir pušų pumpurų arbata
Šalpusnio lapų arbata su pušų pumpurais rekomenduojama sergant bronchektazija arba kokliušu. Pasigamintą arbatos kiekį padalinkite į 3 dalis ir išgerkite per dieną. Geriausia tarp gėrimų laikytis vienodų intervalų.
Vaistažolių mišiniui ir arbatos gamybai jums reikės:
- lygiomis dalimis šalpusnio lapų ir pušų pumpurų
- 200 ml vėsaus vandens
Paruošimas:
- Vaistažoles susmulkinkite ir sumaišykite.
- 2 valgomuosius šaukštus mišinio užpilkite stikline vėsaus vandens ir palaikykite 2 valandas.
- Užpilą supilkite į puodą, užvirkite ir pavirkite 5 minutes.
- Po to pagamintą arbatą nukoškite ir pravėsusią galite gerti.
Šalpusnio arbata su medumi
Jeigu jus vargina dvylikapirštės žarnos uždegimas, jums pagelbės šalpusnių arbata su medumi. Šią arbatą reikėtų varoti po vieną valgomąjį šaukštą nuo 3 iki 6 kartų per dieną.
Jums reikės:
- 1 valgomojo šaukšto šalpusnių lapų
- 200 ml verdančio vandens
- medaus pagal skonį
Paruošimas:
- 1 valgomąjį šaukštą šalpusnių lapų užplikykite stikline verdančio vandens.
- Palaikykite 10-15 minučių ir nukoškite.
- Pagal skonį įdėkite medaus ir galite gerti.
Šalpusnio lapų arbata nuo pleiskanų ir plaukų slinkimo
Norėdami išvengti pleiskanų ir plaukų slinkimo, galite išbandyti šalpusnio lapų ir dilgėlių arbatą. Šis nuoviras tai pat gali padėti jums atsikratyti galvos odos niežulio.
Jums reikės:
- 60 g šalpusnių lapų
- 60 g dilgėlių lapų
- 1 l verdančio vandens
Paruošimas:
- Šalpusnių ir dilgėlių lapus susmulkinkite ir sumaišykite.
- Mišinį užplikykite verdančiu vandeniu.
- Kai arbata atvės iki malonios temperatūros, ją perkoškite.
- Plaukus išplaukite šampūnu ir išskalaukite jūsų pasigaminta arbata. Nuplauti nereikia.
Šalpusnio nuoviras inhaliacijoms
Jei vargina sunkus kosulys, galite išsivirti šalpusnių ir ramunėlių nuovirą ir juo pakvėpuoti. Inhaliacijų negalima daryti, jeigu karščiuojate.
Jums reikės:
- 1 arbatinio šaukštelio šalpusnių
- 2 arbatinių šaukštelių ramunėlių
- 500 ml verdančio vandens
Paruošimas:
- Vaistažolių mišinį užpilkite karštu vandeniu ir pavirkite apie 10-15 min.
- Nukelkite nuo viryklės ir, kai nuoviras pravės, galite pakvėpuoti garais 10 minučių. Nuovirą taip pat galite naudoti ir inhaliatoriuje.
Šalpusnio žiedų arbata
Ši šalpusnio žiedų arbata jums gali padėti sumažinti gerklės skausmą ir palengvinti kosulį. Gerkite jos 3 kartus per dieną po 100 ml.
Jums reikės:
- 1 l verdančio vandens
- 50 g šalpusnio žiedų
- 1 arbatinio šaukštelio medaus
Paruošimas:
- Šalpusnio žiedus užplikykite verdančiu vandeniu ir palikite, kad pritrauktų.
- Prieš geriant arbatą nukoškite ir pasaldinkite medumi.
Galimas šalpusnio šalutinis poveikis
Nors šalpusniai naudingi, yra keletas rimtų abejonių dėl jų saugumo sveikatai. Taip yra dėl to, kad šalpusniuose yra pirolizidino alkaloidų (PA) – junginių, kurie sukelia ūmų ir lėtinį kepenų pažeidimą. Yra informacijos, kad augaliniai produktai ir papildai, kurių sudėtyje yra šalpusnio, gali sukelti rimtą šalutinį poveikį ir net mirtį.
Šio augalo arbatos negalima vartoti:
- nėščiosioms i maitinančioms moterims
- vaikams iki 2 metų
- žmonėms, sergantiems kepenų ligomis
Vis dėlto, jeigu nusprendėte pasikliauti liaudies medicina ir gydytis šalpusnio arbata, vartokite ją labai saikingai, kad išvengtumėte nepageidaujamo poveikio. Kaip rodo tyrimai, šalutinis poveikis atsiranda šalpusnių arbatą ar kitus produktus su šiais augalais vartojant dideliais kiekiais ir ilgą laiką.
Šaltiniai:
https://www.healthline.com/nutrition/coltsfoot#benefits
https://www.vle.lt/straipsnis/salpusnis/
Tyrimai:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30142311/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15744068/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30090976/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26439905/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28002518/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3346784/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22876743/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289646/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1269853/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.