Juodoji tūbė – tai vienas iš seniai žinomų, tačiau nepakankamai įvertintų vaistinių augalų, kuriam suteikiama ir kitų pavadinimų, tokių kaip „tamsioji verbaska”, „karaliaus žvakė”, „juodažiedė tūbė” ar „meškos ausys”. Šis augalas nuo senovės laikų buvo vertinamas įvairiose Europos tautose – nuo germanų ir keltų iki slavų bei Baltijos šalių gyventojų. Juodoji tūbė garsėja savo unikaliomis gydomosiomis savybėmis ir buvo apipinta liaudies medicinos pasakojimais apie jos stebuklingą poveikį įvairioms ligoms. Juodosios tūbės arbata – tai ne tik malonaus skonio gėrimas, bet ir natūralus būdas stiprinti organizmą bei palaikyti sveikatą.
Kaip atrodo juodoji tūbė?
Juodoji tūbė (Verbascum nigrum) – daugiametis žolinis augalas, priklausantis bervidinių (Scrophulariaceae) šeimai. Šis įspūdingas augalas gali užaugti nuo 50 cm iki 1,5 m aukščio. Juodosios tūbės išskirtinis bruožas – aukštas, tiesus stiebas, kurio viršutinėje dalyje formuojasi gražios geltonų žiedų kekės. Augalo pavadinimas „juodoji” kyla ne nuo žiedų spalvos (jie ryškiai geltoni), bet nuo violetinių kuokelių siūlelių ir tamsiai violetinių piestelių, kurie suteikia žiedų centrui tamsią spalvą.
Juodoji tūbė dažniausiai auga sausose, saulėtose vietose – pakelėse, pievose, miškų pakraščiuose, apleistuose laukuose ir šlaituose. Ji paplitusi Europoje, Vakarų Azijoje ir Šiaurės Amerikoje. Lietuvoje šis augalas nėra retas, tačiau dėl savo gydomųjų savybių turėtų būti dar labiau vertinamas.
Augalo lapai yra širdies formos, apaugę plaukeliais, pilkai žalios spalvos. Apatiniai lapai sudaro skroteles, o viršutiniai yra smulkesni ir prigludę prie stiebo.
Juodoji tūbė: maistinės savybės ir kitos ypatybės
Juodosios tūbės žieduose ir lapuose yra daugybė bioaktyvių junginių, kurie suteikia augalui gydomųjų savybių. Pateikiame svarbiausias naudingąsias medžiagas, randamas juodosios tūbės sudėtyje:
- Flavonoidai. Šie junginiai turi stiprų antioksidacinį poveikį, saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ir mažina uždegimus organizme.
- Saponinai – natūralūs junginiai, turintys atsikosėjimą lengvinantį ir gleives skystinantį poveikį. Jie padeda organizmui kovoti su kvėpavimo takų infekcijomis.
- Glikozidai – junginiai, kurie gali turėti teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, reguliuoti širdies ritmą.
- Eteriniai aliejai suteikia augalui būdingą aromatą ir turi antimikrobinių savybių, padedančių kovoti su infekcijomis.
- Gleivės ramina sudirgintus kvėpavimo takus ir virškinimo sistemos audinius, mažina kosulį ir padeda palengvinti gerklės skausmą.
- Taninai – augaliniai junginiai, turintys sutraukiančių, priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių.
- Iridoidai – organiniai junginiai, pasižymintys priešuždegiminiu, antimikrobiniu ir nuskausminamuoju poveikiu.
- Mineralai ir vitaminai. Juodojoje tūbėje yra kalcio, magnio, kalio, geležies ir kitų mineralų, taip pat vitaminų A, C ir B grupės vitaminų, kurie yra svarbūs bendrai organizmo sveikatai.
Kuo ypatinga juodosios tūbės arbata?
Juodosios tūbės arbata išsiskiria savo švelniu, maloniu skoniu ir gintarine spalva. Ji turi švelnų, kiek saldų aromatą, kuris primena medų ir vasaros pievas. Skirtingai nuo daugelio kitų vaistinių arbatų, juodosios tūbės arbata neturi kartumo, todėl ją mėgsta net ir tie, kurie paprastai vengia vaistinių žolelių arbatų.
Ši arbata pasižymi raminančiomis ir gleives mažinančiomis savybėmis, todėl ji ypač vertinga peršalimo ir kvėpavimo takų ligų sezonu. Juodosios tūbės arbata taip pat turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai, padeda malšinti skausmus ir mažinti uždegimus.
Dar vienas juodosios tūbės arbatos išskirtinumas – jos universalumas. Ji gali būti geriama tiek kaip profilaktinė priemonė, tiek kaip pagalbinis gydymas sergant įvairiomis ligomis. Be to, juodosios tūbės arbata gali būti naudojama ir išoriškai – kompresų, skalavimų ar purškimų forma.
Juodosios tūbės vaistinė žaliava
Juodosios tūbės arbata dažniausiai ruošiama iš augalo žiedų, kurie yra laikomi vertingiausia dalimi dėl juose esančių bioaktyvių junginių. Žieduose gausu flavonoidų, saponinų, eterinių aliejų ir gleivių, kurios suteikia arbatai gydomųjų savybių. Tačiau arbatą galima ruošti ir iš lapų, kurie taip pat turi vertingų medžiagų.
Lapai taip pat gali būti naudojami arbatai, ypač pavasarį, kai jauni lapai yra švelnesnio skonio ir turi daugiau aktyvių junginių. Jie renkami prieš augalui žydint ir taip pat džiovinami.
Kada rinkti juodosios tūbės žiedus ir lapus?
Juodosios tūbės žiedai renkami nuo birželio iki rugpjūčio mėnesio, kai augalas žydi. Geriausia rinkti žiedus giedromis, sausomis dienomis, kai ryto rasa jau išdžiūvusi ir prieš tai kelias dienas nelijo. Žiedai renkami nuskabant juos nuo stiebo ir iškart dedami į pintinę ar popierinį maišelį. Svarbu rinkti tik sveikus, nenuvytusius, nesupuvusius ir vabzdžių nepažeistus žiedus.
Lapai renkami pavasarį, kai jie yra jauni ir švelnūs. Geriausia rinkti juos prieš augalui pradedant žydėti, nes tuomeet lapuose yra sukauptas didžiausias kiekis vertingų junginių. Kaip ir žiedai, lapai turėtų būti renkami sausą dieną, kai ant jų nėra rasos.
Svarbu paminėti, kad renkant juodąją tūbę, reikėtų tai daryti atsakingai ir nealinti augalo populiacijos. Niekada nereikėtų nuskabyti visų augalo žiedų ar lapų, kad jis galėtų išsaugoti savo reprodukcines galimybes ir toliau augti.
Juodosios tūbės nauda sveikatai
Juodoji tūbė turi daugybę teigiamų savybių, kurios gali padėti pagerinti bendrą sveikatos būklę. Žemiau apžvelgsime jos teikiamą naudą išsamiau:
- Kvėpavimo takų sveikata. Juodosios tūbės arbata padeda kovoti su kosuliu, palengvina atsikosėjimą ir mažina gleivių kiekį. Ji ypač naudinga sergant bronchitu, gerklės uždegimu ar sinusitu. Gleivės, esančios tūbės žieduose, natūraliai ramina ir drėkina kvėpavimo takus.
- Uždegimų mažinimas. Dėl savo priešuždegiminių savybių juodosios tūbės arbata gali padėti mažinti įvairius uždegimus organizme – nuo gerklės iki sąnarių. Tai daro ją vertingu gėrimu sergant artritu ar kitomis uždegiminėmis ligomis.
- Imuniteto stiprinimas. Juodoji tūbė turi natūralių imuninę sistemą stiprinančių junginių, kurie padeda organizmui kovoti su infekcijomis. Reguliarus juodosios tūbės arbatos vartojimas gali padėti išvengti peršalimo ir gripo.
- Virškinimo sistemos gerinimas. Šio augalo arbata padeda normalizuoti virškinimo procesus, mažina vidurių pūtimą, spazmus ir pagerina maisto įsisavinimą. Ji taip pat gali padėti mažinti viduriavimą ar vidurių užkietėjimą.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymas. Juodosios tūbės arbatoje esantys flavonoidai ir glikozidai gali padėti reguliuoti kraujospūdį, stiprinti kraujagyslių sienas ir gerinti kraujotaką.
- Odos sveikatos gerinimas. Dėl savo priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių juodosios tūbės arbata gali būti naudinga gydant įvairias odos problemas, tokias kaip egzema, spuogai ar dermatitas. Ji gali būti naudojama tiek į vidų, tiek išoriškai kaip kompresai.
- Nervinės sistemos raminimas. Juodosios tūbės arbata turi šiek tiek raminamųjų savybių, kurios gali padėti mažinti stresą, nerimą ir gerinti miego kokybę.
- Skausmo malšinimas. Dėl nuskausminamųjų savybių juodosios tūbės arbata gali padėti malšinti įvairius skausmus – nuo galvos skausmo iki menstruacinių spazmo.
Juodosios tūbės arbata
Juodosios tūbės arbata gali būti ruošiama paprastai, naudojant tik šio augalo žiedus ar lapus, taip pat gali būti derinama su kitais vaistiniais augalais, kad būtų pasiektas dar didesnis terapinis poveikis. Žemiau pateikiame 3 populiariausius juodosios tūbės arbatos receptus.
Klasikinė juodosios tūbės arbata
Ingredientai:
- 1–2 a. š. džiovintų juodosios tūbės žiedų
- 250 ml karšto vandens
Paruošimas. Užpilkite žiedus karštu, bet ne verdančiu vandeniu (apie 90 °C) ir leiskite pritraukti 10–15 minučių. Po to nukoškite. Galite pasaldinti medumi pagal skonį.
Juodosios tūbės arbata nuo kosulio
Ingredientai:
- 1 a. š. džiovintų juodosios tūbės žiedų
- 1 a. š. džiovintų čiobrelių
- 1 a. š. džiovintų liepos žiedų
- 250 ml vandens
- 1 a. š. medaus
- citrinos griežinėlis
Paruošimas. Sumaišykite visas džiovintas žoleles ir užpilkite jas karštu vandeniu. Leiskite pritraukti 10–15 minučių, nukoškite. Įdėkite medaus ir citrinos griežinėlį.
Juodosios tūbės ir aviečių arbata
Ingredientai:
- 1 a. š. džiovintų juodosios tūbės žiedų
- 1 a. š. džiovintų aviečių lapų
- 1 a. š. džiovintų aviečių uogų
- 250 ml vandens
- medaus pagal skonį
Paruošimas. Užpilkite žoleles karštu vandeniu ir leiskite pritraukti 10 minučių. Nukoškite ir pasaldinkite medumi pagal skonį.
Ši arbata ypač naudinga peršalus, nes aviečių lapai ir uogos padeda mažinti karščiavimą.
Juodosios tūbės kompresai
Juodosios tūbės kompresai ypač efektyvūs gydant odos uždegimus, sumušimus, sąnarių skausmus ir vabzdžių įkandimus. Jie pasižymi priešuždegiminėmis, antimikrobinėmis ir gijimą skatinančiomis savybėmis.
Ingredientai:
- 2 a. š. džiovintų juodosios tūbės žiedų
- 200 ml verdančio vandens
- švarus marlės gabalėlis
Paruošimas. Užpilkite žiedus verdančiu vandeniu ir leiskite pritraukti 15–20 minučių. Nukoškite, pamerkite marlę į atvėsusį nuovirą ir švelniai išspauskite. Uždėkite ant pažeistos vietos ir laikykite 15–30 minučių. Kompresus galima naudoti 2–3 kartus per dieną, tačiau nenaudokite ant atvirų žaizdų ar jei pastebite alerginę reakciją.
Juodoji tūbė: kokia yra saugi dozė?
Juodoji tūbė, kaip ir bet kuris kitas augalinis vaistas, turėtų būti vartojama atsargiai ir laikantis rekomenduojamų dozių, kad būtų pasiekti norimi rezultatai ir išvengta galimo šalutinio poveikio.
Rekomenduojama dozė. Paprastai saugus ir efektyvus juodosios tūbės arbatos kiekis yra 2–3 puodeliai per dieną. Geriausia pradėti nuo mažesnės dozės (1 puodelio per dieną) ir stebėti organizmo reakciją, o vėliau, jei reikia, dozę galima didinti.
Patarimai dėl vartojimo. Juodosios tūbės arbata gali būti geriama bet kuriuo paros metu, bet sergant peršalimo ligomis, rekomenduojama gerti šiltą arbatą prieš miegą, kad būtų pasiektas geriausias drėkinamasis ir raminamasis poveikis.
Vartojimo trukmė. Profilaktiškai juodosios tūbės arbatą galima gerti 2–3 savaites, po to padaryti 1–2 savaičių pertrauką. Sergant ūminėmis ligomis, arbatą galima gerti kasdien, kol simptomai sumažėja, bet ne ilgiau kaip 2 savaites be pertraukos.
PATARIMAS. Bet kokį preparatą iš tūbės žiedų pasistenkite atidžiai nufiltruoti, nes pasigamintame gėrime lieka smulkūs žiedų piestelių plaukeliai, kurie turi gebėjimą suerzinti stemplę ir skrandį.
Juodoji tūbė: šalutinis poveikis bei atsargumo priemonės
Nors juodoji tūbė yra natūralus ir paprastai saugus produktas, kai kuriems žmonėms ji gali sukelti nepageidaujamų reakcijų. Dažniausiai pasitaikantys šalutiniai poveikiai yra:
- Alerginės reakcijos. Žmonės, alergiški augalams iš bervidinių šeimos, gali būti jautrūs ir juodajai tūbei. Alerginės reakcijos gali pasireikšti odos bėrimu, niežuliu, kvėpavimo sunkumais.
- Virškinimo sutrikimai. Kai kuriems žmonėms juodosios tūbės arbata gali sukelti viduriavimą, pykinimą ar pilvo skausmus, ypač jei jie vartoja dideles dozes.
- Sąveika su vaistais. Juodoji tūbė gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, ypač su kraują skystinančiais vaistais, diabeto gydymui skirtais preparatais ar imunosupresiniais vaistais. Todėl, prieš pradedant vartoti juodosios tūbės arbatą, verta pasitarti su gydytoju, jei vartojate kokius nors vaistus.
- Nėštumas ir žindymas. Nėra pakankamai mokslinių duomenų apie juodosios tūbės saugumą nėštumo ir žindymo metu, todėl šiuo laikotarpiu geriau vengti jos vartojimo arba pasitarti su gydytoju.
Svarbu. Jei pastebėjote bet kokius nepageidaujamus simptomus po juodosios tūbės arbatos vartojimo, nutraukite jos vartojimą ir pasikonsultuokite su gydytoju.
Juodoji tūbė yra vertingas, bet dažnai nepakankamai įvertintas liaudies medicinos lobis. Tinkamas jos vartojimas gali padėti palaikyti sveikatą ir stiprinti organizmą, tačiau svarbu žinoti tinkamas dozes ir galimus šalutinius poveikius. Kaip ir su visais vaistiniais augalais, juodosios tūbės arbata turėtų būti vartojama sąmoningai ir atsižvelgiant į individualias organizmo savybes.
Šaltiniai:
- https://www.vle.lt/straipsnis/tube/
- http://www.wildflowerweb.co.uk/plant/333/dark-mullein
- https://www.healthline.com/health/mullein-leaf
- https://health.clevelandclinic.org/mullein-benefits
- https://www.rupahealth.com/post/the-healing-power-of-mullein-benefits-uses-and-science
- https://www.webmd.com/diet/health-benefits-mullein-tea
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.