Ramunėlių arbata skrandžiui: ar tikrai ji mažina rūgštingumą ir gerina virškinimą?

Ramunėlių arbata – viena seniausių ir labiausiai ištirtų vaistažolių priemonių virškinimo problemoms spręsti. Jos efektyvumas mažinant skrandžio rūgštingumą, slopinant uždegimą ir atpalaiduojant pilvo spazmus patvirtintas tiek šimtmečių liaudies medicinos patirtimi, tiek šiuolaikiniais moksliniais tyrimais. Šiame straipsnyje susitelkiame ties pagrindiniu klausimu: kuo tiksliai ramunėlių arbata skrandžiui naudinga ir kaip ją vartoti kuo veiksmingiau.

Ramunėlių arbata skrandžiui: kodėl ji tinka?

Ramunėlių (Matricaria recutita) gydomoji galia kyla ne iš vienos konkrečios medžiagos, o iš jų visumos, veikiančios sinergiškai. Virškinimo sistemai ypač svarbūs du junginiai: apigeninas – flavonoidas, pasižymintis stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis, ir alfa bisabololis – eterinis aliejus, kuris tiesiogiai saugo skrandžio gleivinę. Be jų, ramunėlėse gausu kumarinų, salicilo rūgšties ir gleivių, kurios dengia ir ramina sudirgusią virškinamojo trakto sienelę.

Skrandis yra itin jautrus uždegiminiams procesams ir stresui. Ramunėlių arbata veikia dviem lygmenimis vienu metu: fiziologiniu – mažindama uždegimą bei rūgšties sekreciją, ir nerviniu – ramindama klajoklio nervo veiklą, kuri tiesiogiai lemia skrandžio tonusą ir sulčių gamybą. Būtent šis dvigubas poveikis daro ją vertingesnę už daugelį vienkomponenčių priemonių.

Kaip ramunėlių arbata mažina skrandžio rūgštingumą?

Padidėjęs skrandžio rūgštingumas – viena dažniausių virškinimo sistemos problemų, su kuria susiduria tiek jauni, tiek vyresni žmonės. Jį gali sukelti netinkama mityba, stresas, kavos ar alkoholio perteklius, tam tikri vaistai ar Helicobacter pylori bakterija. Ramunėlių arbata veikia šią problemą keliais būdais:

1. Slopina perteklinę druskos rūgšties gamybą. Ramunėlėse esantys flavonoidai, ypač apigeninas, mažina skrandžio parietalinių ląstelių aktyvumą, dėl to gaminasi mažiau rūgšties. Tai natūralus, necheminis būdas normalizuoti pH lygį, nesukeliantis priklausomybės.
2. Stiprina gleivinės apsauginį barjerą. Alfa bisabololis ir gleivės dengia skrandžio sienelę plonu apsauginiu sluoksniu, dėl kurio rūgštis mažiau dirgina audinius. Tai ypač svarbu tiems, kurių skrandžio gleivinė jau pažeista dėl gastrito ar ilgalaikio rėmens.
3. Mažina uždegimą. Lėtinis skrandžio uždegimas (gastritas) pats savaime skatina perteklinę rūgšties sekreciją. Ramunėlių priešuždegiminis poveikis pertraukia šį užburtą ratą – mažėjant uždegimui, normalizuojasi ir rūgštingumo lygis.

Ramunėlių arbata nuo gastrito ir skrandžio opų

Gastritas – tai skrandžio gleivinės uždegimas, kuris gali pasireikšti skausmu, pykinimu, rėmeniu ar netgi kraujavimu. Lėtinio gastrito atveju ramunėlių arbata gali tapti vertinga papildoma terapijos priemone, ypač kai liga susijusi su stresu ar gyvenimo būdu (o ne su H. pylori infekcija, kuriai reikalingas gydymas antibiotikais).

Eksperimentiniuose tyrimuose alfa bisabololis parodė ryškų gastroprotekcinį poveikį: slopino opų susidarymą, greitino skrandžio gleivinės atsistatymą po pažeidimų. Žmogaus tyrimai kol kas riboti, tačiau daugelio gastroenterologų klinikinio stebėjimo duomenys patvirtina, kad reguliarus ramunėlių arbatos vartojimas mažina gastrito simptomus ir pagerina savijautą.

Skrandžio opų atveju ši arbata gali būti vartojama kaip palaikomoji priemonė gydymo laikotarpiu, tačiau negali pakeisti gydytojo paskirtos terapijos. Svarbu pabrėžti: esant skausmingai opai, arbatą reikia gerti vėsią arba kambario temperatūros, nes karštas skystis gali papildomai dirginti pažeistą gleivinę.

Ramunėlių arbata skrandžiui nuo pilvo pūtimo ir žarnyno spazmų

Viena akivaizdžiausių ir greičiausiai pajuntamų ramunėlių arbatos savybių – spazmolitinis poveikis. Ramunėlėse esantys junginiai atpalaiduoja lygiuosius virškinamojo trakto raumenis, todėl mažėja skausmingų susitraukimų, pilvo pūtimas ir nemalonus sunkumo jausmas.

Šis poveikis ypač pastebimas esant dirgliosios žarnos sindromui (DŽS) – būklei, kai žarnynas yra itin jautrus ir reaguoja spazmais į stresą ar tam tikrą maistą. Reguliarus arbatos vartojimas gali sumažinti spazmų dažnį ir intensyvumą. Gėrimas taip pat skatina dujų judėjimą žarnynu, todėl mažėja pūtimas ir diskomfortas.

Tradicinėje medicinoje ramunėlių arbata nuo pilvo skausmo naudojama jau šimtmečius – švelnus, bet efektyvus veikimas daro ją saugiu pasirinkimu net tiems, kurių organizmas itin jautrus.

Ramunėlių arbata rūgštingumui mažinti nuo refliukso ir rėmens

Gastroezofaginis refliuksas – tai būklė, kai skrandžio turinys grįžta į stemplę, sukeldamas rėmenį, rūgšties atpylimą ar skausmą. Nors ši arbata nėra vienareikšmiškai rekomenduojama kaip refliukso gydymo priemonė, ji gali palengvinti simptomus keliais būdais:

1. Pirma, mažindama rūgštingumą, ji mažina ir tą rūgšties kiekį, kuris refliukso metu patenka į stemplę – atitinkamai mažėja ir deginimo jausmas.
2. Antra, ramindama skrandžio sieneles ir mažindama uždegimą, ji gali sumažinti stemplės gleivinės dirginimą.
3. Trečia, raminamasis poveikis nervų sistemai netiesiogiai veikia apatinį stemplės rauką (sfinkterį) – jo tonuso pagerėjimas sumažina refliukso epizodų dažnį.

Svarbu: esant refliuksui, arbatą reikia gerti nedideliais gurkšniais, kambario arba kūno temperatūros (ne karštą). Reikėtų vengti vartoti prieš pat gulant, geriausia – 30–40 minučių prieš valgį arba praėjus valandai po jo.

Ramunėlių arbata skrandžiui (koncentruota lentelė)

Kaip teisingai ruošti ramunėlių arbatą skrandžiui?

Skrandžio problemoms ramunėlių arbata ruošiama kiek kitaip nei įprastai – svarbu išgauti tinkamą aktyvių junginių koncentraciją ir temperatūrą:

• Kasdieniam vartojimui: 1 arbatinis šaukštelis džiovintų ramunėlių žiedų 250 ml verdančio vandens. Palaikoma 10–15 minučių, nukošiama. Tinka rūgštingumo profilaktikai.
• Ūmiems sutrikimams: 1 valgomasis šaukštas žiedų 250 ml vandens. Pritraukti 15 minučių, gerti atvėsintą iki šiltos (ne karštos) temperatūros. Vartoti 2–3 kartus per dieną.
• Refliuksui ar rėmeniui: gaminti vidutinės koncentracijos arbatą, gerti kambario temperatūros, nedideliais gurkšniais, prieš valgį.
• Saldinimas: galima saldinti tik nedideliu kiekiu natūralaus medaus – cukrus gali padidinti rūgštingumą. Citrina refliukso ar gastrito atveju nerekomenduojama.

Ramunėlių arbata skrandžiui: kada gerti ir kiek laiko vartoti?

Turint skrandžio problemų, laikas, kada išgeriama arbata, turi didelę reikšmę. Geriausi rezultatai pasiekiami, kai ramunėlių arbata geriama:

• Prieš valgį (20–30 min.) – paruošia skrandžio gleivinę, reguliuoja sulčių gamybą ir sumažina dirginimą valgant.
• Po valgio (45–60 min.) – padeda malšinti pūtimą, sunkumo jausmą ar spazmus.
• Vakare prieš miegą – mažina naktinio rėmens tikimybę ir gerina miego kokybę dėl apigenino poveikio.

Gydymo tikslais arbatą rekomenduojama vartoti ne ilgiau kaip 4–6 savaites iš eilės, tada daryti pertrauką. Profilaktiniam palaikymui pakanka 1 puodelio per dieną keletą kartų per savaitę.

Ar ramunėlių arbata gali skrandžiui pakenkti?

Nors priemonė yra švelni, yra situacijų, kai ramunėlių arbatą reikia vartoti atsargiai:

• Alergija graižažiedžių (Asteraceae) šeimos augalams – kadangi ramunėlės priklauso šiai šeimai, galimos kryžminės reakcijos. Jautriems asmenims gali pasireikšti patinimas ar bėrimas.
• Vaistų sąveika – ramunėlės gali sustiprinti kraują skystinančių ar diabeto vaistų poveikį. Tarp arbatos ir vaistų rekomenduojama palaikyti bent 2 valandų intervalą.
• Nėštumas – dideli kiekiai gali skatinti gimdos tonusą, todėl sistemingas vartojimas rekomenduojamas tik pasitarus su gydytoju.
• Ūmus kraujavimas – esant opų komplikacijoms ar stipriam skausmui, arbata negali pakeisti skubios medicinos pagalbos.

Ramunėlių arbata skrandžiui – ne „bobučių išsigalvojimas“, o patikrinta, moksliškai pagrįsta priemonė. Ji ypač vertinga tiems, kurie ieško natūralaus būdo normalizuoti rūgštingumą, sumažinti uždegimą ar palengvinti virškinimo diskomfortą be cheminių priedų ir priklausomybės rizikos. Svarbiausia – vartoti tinkamai paruoštą gėrimą ir nepamiršti, kad esant rimtoms ligoms, tai yra papildoma, o ne pagrindinė gydymo priemonė.

Šaltiniai:

1. https://www.healthline.com/nutrition/tea-for-upset-stomach
2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2995283/
3. https://www.thewhistlingkettle.com/blogs/tea/is-chamomile-tea-good-for-digestion
4. https://www.bbcgoodfood.com/health/nutrition/health-benefits-chamomile-tea
5. https://www.healthline.com/health/digestive-health/chamomile-tea-acid-reflux
6. https://www.medicalnewstoday.com/articles/chamomile-tea-for-acid-reflux

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.