Šiandieninis gyvenimo ritmas retai palieka vietos pauzėms. Rytą skubame į darbą, dieną žongliruojame dešimtimis užduočių, o vakare vėl griebiamės telefono ar televizoriaus ekrano. Net nepastebime, kaip organizmas visą tą laiką lieka įtampos būsenoje. Kortizolis –… Read More »Arbatos ceremonija namuose: kaip penkių minučių ritualas gali sumažinti kasdienį kortizolio lygį?
Nors ašvagandos pavadinimą pirmą kartą gali būti sudėtinga ištarti, tačiau šis mažas, visžalis augalas yra itin populiarus pasaulyje dėl savo naudingų savybių. Nors mums, lietuviams, šis augalas nėra artimas, tačiau ajurvedoje jo naudojimo, kaip vaisto,… Read More »Kaip ašvaganda gali padėti kovojant su stresu ir kodėl ji tokia naudinga vyrams?
Egzotiškas augalas – pasiflora – gali puošti Jūsų sodą, suteikdamas pasigėrėjimą akims ir džiaugsmą sielai. Pasiflora gali suteikti spalvų (tiek tiesiogine, tiek perkeltine prasme) Jūsų maistui. Tačiau pasiflora taip pat gali padėti Jūsų sveikatai. Ypač… Read More »Pasiflorų arbata – ginklas kovoje su nemiga
Dažnas šiuolaikinės kasdienybės palydovas yra stresas. Skubame, prisiimame pernelyg daug atsakomybių, bandome būti nepakeičiami, siekiame daugiau, greičiau… Kol galiausiai mūsų smegenys ir kūnas pradeda siųsti signalus, kad tokio tempo mums per daug. Nors nerimas ir… Read More »Depresija ir nerimas: kaip padėti sau? 10 arbatų, lengvinančių šių negalavimų simptomus