Išties labai dažnai sakoma, jog daugelį ligų sukelia nerimas ir stresas. O geros savijautos ir nuotaikos šaltinis – kokybiškas poilsis ir miegas. Jeigu vis tik patiriate stresą ir jus kamuoja nemiga, jums gali padėti valerijono šaknų arbata. Be to, kad ši arbata pasižymi raminamuoju ir stresą malšinančiu poveikiu, ji dar ir naudinga virškinimo sistemai. Ši arbata yra natūralus vaistas, kurį dovanoja motina gamta. Tad valerijono šaknų arbata turėtų atsirasti kiekvienuose namuose. Pasidomėkime kuo gi naudingas šis gėrimas ir koks galimas jo šalutinis poveikis. Visi atsakymai – šiame straipsnyje.
Valerijonai (Valeriana officinalis), valerijoninių (Valerianaceae) šeimos daugiamečiai augalai, kurie auga daugelyje Europos vietovių, išskyrus pietus. Valerijono porūšiai yra keli, tačiau arbatos gamybai dažniausiai naudojamas Valeriana officinalis. Arbata gaminama iš jo šaknų, o tai suteikia gėrimui charakteringą skonį.
Valerijono šaknų arbata žinoma ir vartojama nuo senovės. Jos kilmė siekia senovės Romą ir Graikiją, kuriose ji buvo žinoma dėl savo raminamųjų savybių. Jo gydomąjį vartojimą aprašė Hipokratas, o II a. Galenas skyrė valerijono nuo nemigos. XVI a. valerijono šaknų arbata buvo vartojama nervingumui, drebuliui, galvos skausmui ir širdies plakimui gydyti.
XIX a. viduryje valerijonas buvo laikomas stimuliatoriumi, sukeliančiu kai kuriuos iš tų pačių nusiskundimų, kuriuos, kaip manoma, jis gydo. Tuo metu jis apskritai buvo menkai vertinamas kaip vaistinis augalas.
Tačiau antrojo pasaulinio karo metais Anglijoje valerijonas atgavo savo populiarumą, nes buvo vartojamas oro antskrydžių sukeltam stresui malšinti. Įdomu tai, kad valerijono šaknų arbata pasitiki liaudies medicinos šalininkai ir šios arbatos populiarumas nebesumažėjo iki pat šių dienų.
Valerijono šaknų arbata yra tamsios spalvos su specifiniu „vaistiniu“ kvapu, tad ji paprastai ir vartojama labiau kaip vaistas. Štai kokį poveikį jūsų organizmui turi valerijono šaknų arbata ir kokius negalavimus gali padėti išgydyti.
Jeigu žoliaujate ar vaistinį valerijoną auginate savo sode, reikia žinoti, jog valerijono šaknys įprastai renkamos rudenį, kai yra visiškai susiformavusios. Po rinkimo šaknys yra džiovinamos, dažniausiai natūraliai, kad būtų išsaugoti visi gydomieji komponentai.
Valerijono šaknų arbatos paruošimas yra lengvas ir suprantamas visiems, dėl to arbatą galima pasigaminti tada, kai tik jaučiamas poreikis esant stresui, nerimui, nemigai ar kitiems anksčiau minėtiems sutrikimams. Žemiau pateikiame kelis valerijonų šaknų arbatos receptus, kurie nurodo kaip galima derinti valerijoną su kitomis žolelėmis ir priedais, suteikiant įvairias skonio ir naudingų savybių kombinacijas. Tačiau eksperimentai čia nesibaigia – galite valerijoną derinti su savo kitomis mėgstamomis arbatomis.
Ingredientai: 1 arbatinis šaukštelis džiovintų valerijono šaknų ir 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimas: į puodelį įdėkite arbatinį šaukštelį džiovintų valerijono šaknų, užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite valerijono šaknų arbatai pastovėti 5–7 minutes. Gerkite šiltą prieš miegą.
Ingredientai: 1 arbatinis šaukštelis džiovintų valerijono šaknų, 1 arbatinis šaukštelis džiovintų mėtų lapų ir 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimas: sumaišykite džiovintas valerijono šaknis su mėtų lapais puodelyje ir užpilkite verdančiu vandeniu. Palaukite 5–7 minutes. Gerkite šiltą prieš miegą arba užklupus nerimo simptomams.
Ingredientai: 1 arbatinis šaukštelis džiovintų valerijono šaknų, šviežios citrinos sultys (pagal skonį), 1 šaukštelis medaus (pagal skonį) ir 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimas: sudėkite džiovintas valerijono šaknis į puodelį, pripilkite citrinos sulčių ir medaus pagal skonį. Užpilkite verdančiu vandeniu. Geriausia gerti šiltą prieš miegą arba stresui malšinti.
Ingredientai: 1 arbatinis šaukštelis džiovintų valerijono šaknų, 1 arbatinis šaukštelis džiovinto rozmarino, 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimas: sumaišykite valerijono šaknis su rozmarinu ir užpilkite verdančiu vandeniu. Leiskite pastovėti 5–7 minutes. Patiekite šiltą arbatą, jei norite pajusti subtilų rozmarino ir valerijono derinį.
Valerijono šaknų arbata taip pat gali būti panaudojama namų grožio procedūrose. Dėl teikiamo raminamojo poveikio, ji gali būti naudojama plaukų ar odos priežiūrai. Štai keli būdai, kaip galite panaudoti valerijono naudingąsias savybes savo grožiui:
Svarbu prisiminti, kad prieš pradedant bet kokią grožio procedūrą su valerijono šaknų arbata, reikėtų patikrinti, ar nesate alergiški ar jautrūs bet kuriems komponentams. Taip pat svarbu atsižvelgti į savo individualias odos ir plaukų būklės ypatybes.
Tiesa, reikia turėti omenyje, kad valerijono arbata gali turėti ir šalutinį poveikį. Dažniausi pasitaikantys simptomai:
Valerijono šaknų arbata yra natūralus vaistas, kuris yra paprastas ir gan saugus vartoti. Ši arbata gali būti naudinga daugeliui žmonių, kurie patiria stresą, nerimą, nemigą ar kitus su nervų sistema susijusius sutrikimus. Bet, kaip jau minėta anksčiau, prieš pradedant vartoti valerijono šaknų arbatą, svarbu pasitarti su specialistu, ypač, jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar turite sveikatos problemų. Taip pat svarbu šios arbatos nepadauginti ir atidžiai stebėti savo organizmo reakciją.
Šaltiniai: