Ko gero kiekvienas iš jūsų esate patyrę ką reiškia skrandžio skausmas? Vieną minutę mėgaujatės mėgstamo patiekalo skoniu, o kitą – jūsų skrandis nusprendžia, kad yra didžiausias operos solistas ir pradeda dainuoti „Odę skausmui”. Bet be panikos! Nesvarbu, ar jūsų skrandis prieštarauja vakarykščiam kebabui ar netikėtai užklupusiam streso gausmui, arbata nuo skrandžio skausmo gali padėti nuraminti jūsų vidinį Pavarotį. Net jei gaminimas namuose nėra jūsų stiprioji pusė – nenusiminkite. Juk natūralių arbatų pasaulis yra toks malonus ir draugiškas, kad atveria galimybes visiems – net jei esate pradedantysis arbatos meistras.
Mėtų ir imbiero arbata
Šis duetas yra ypač veiksmingas norint sumažinti pykinimą ir pagerinti virškinimą.
Imbieras yra žinomas dėl savo stiprių priešuždegiminių ir antioksidantų savybių. Jis gali veiksmingai malšinti pykinimą, vėmimą, ypač nėštumo ir chemoterapijos metu. Be to, imbieras skatina virškinimo sulčių sekreciją ir padeda sumažinti dujų susidarymą bei pilvo pūtimą, kuris dažnai sukelia diskomfortą ir skausmą.
Mėtos lapai yra plačiai naudojami virškinimo problemoms gydyti dėl jų antispazminių savybių. Jie gali padėti atpalaiduoti virškinimo trakto raumenis, sumažinti pilvo skausmą ir palengvinti pykinimą. Be to, mėtos kvapas yra puikus būdas kovoti su galvos skausmu, o tai gali būti naudinga, jei jūsų skrandžio problemos yra susijusios su stresu.
Paimkite 1 šaukštelį sutarkuoto imbiero ir 1 šaukštelį džiovintų mėtų lapelių, užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite pastovėti apie 10 minučių. Gerkite šiltą, pagal skonį pridėdami medaus. Mėtų ir imbiero arbatą galima gerti iki 2-3 kartų per dieną, ypač naudinga gerti po valgio, jei norite pagerinti virškinimą.
Pelynų arbata
Pelynų arbata yra naudojama tradicinėje medicinoje jau daugelį metų, ir gali padėti išspręsti įvairias sveikatos problemas. Pirmiausia, pelynai turi dujas šalinantį poveikį, todėl gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ir skausmą.
Pelynų arbata taip pat gali padėti kovoti su virškinimo trakto infekcijomis dėl jos antimikrobinių savybių. Be to, pelynai turi uždegimą mažinančių savybių, kurios gali padėti sušvelninti skrandžio uždegimą ir diskomfortą.
Kad paruoštumėte pelynų arbatą, tiesiog 1–2 šaukštelius džiovintų pelynų užpilkite stikline verdančio vandens ir leiskite pastovėti 10–15 minučių. Tada nukoškite ir gerkite. Atminkite, kad pelynų skonis gali būti gana stiprus, todėl galite pridėti medaus ar citrinos, kad sušvelnintumėte skonį.
Ramunėlių ir citrinų arbata
Ramunėlių arbata gali padėti atpalaiduoti skrandžio raumenis ir sumažinti skrandžio skausmą. Ji taip pat turi natūralių uždegimą mažinančių savybių, kurios gali padėti malšinti skrandžio uždegimą ir diskomfortą. Be to, ramunėlių arbata gali padėti kovoti su viduriavimu ir meteorizmu, todėl tai yra puikus pasirinkimas, jei jūsų skrandis atrodo „išsibalansavęs“.
Citrina yra žinoma dėl savo rūgščių, kurios gali suaktyvinti virškinimo sultis, ir taip padėti mūsų skrandžiui lengviau susidoroti su maistu. Be to, citrina taip pat gali padėti sušvelninti skrandžio rūgštingumą ir sumažinti pykinimo jausmą. Jos vitamino C kiekis padeda stiprinti imuninę sistemą, o tai yra svarbu kovojant su bet kokiomis skrandžio problemomis.
Paimkite 1 šaukštelį džiovintų ramunėlių žiedų ir 1 riekelę citrinos, užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite pastovėti 10 minučių. Gerkite šiltą.
Kmynų arbata
Kmynų arbata yra naudojama virškinimo problemoms spręsti nuo seniausių laikų. Jei jūsų skrandis jaučiasi kaip tūkstantinė šokių trupė, kmynai gali padėti jam sugrįžti į normalų ritmą. Tai yra todėl, kad kmynai turi savybes, kurios gali padėti skatinti virškinimo fermentus ir padėti organizmui kuo geriau išnaudoti suvalgytą maistą.
Kmynai taip pat gali padėti sumažinti dujų susidarymą ir pilvo pūtimą, taigi, jei jūsų pilvas išsipūtęs kaip oro balionas, kmynų arbata gali būti būtent tai, ko jums reikia! Be to, jie turi raminančių savybių, kurios gali padėti atpalaiduoti skrandį ir sumažinti skausmą.
Norėdami paruošti kmynų arbatą, tiesiog imkite vieną šaukštelį kmynų sėklų, užpilkite jas verdančiu vandeniu ir leiskite pastovėti 10-15 minučių. Tada nukoškite ir mėgaukitės šiltu gėrimu. Gali būti, kad kmynų skonis jums pasirodys kiek per stiprus, todėl galite pridėti šaukštelį medaus, jei norite sušvelninti skonį.
Dilgėlių arbata
Dilgėlių arbata yra populiarus natūralus gėrimas, kuris gali būti naudingas virškinimo sistemai. Dilgėlės turi priešuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti skrandžio uždegimą ir skausmą. Jos taip pat gali padėti skatinti virškinimą, mažinant pilvo pūtimą ar viduriavimą.
Norėdami paruošti dilgėlių arbatą, tiesiog imkite šaukštą džiovintų dilgėlių lapų, užpilkite juos stikline verdančio vandens ir leiskite pastovėti 10 minučių. Tada nukoškite ir gerkite. Jei norite pridėti šiek tiek skonio, galite pridėti šaukštelį medaus.
Pankolių arbata
Pankolis – dar viena žolelė, turinti daug gydomųjų savybių. Viena iš sričių, kurioje jis spindi, yra virškinimo sutrikimai, ypač po gausaus ir riebaus maisto. Dažnai pankolio sėklų rasite ir dešrelėse ir tai ne tik dėl skonio! Jau nuo seno pankolio sėklų buvo dedama į maistą siekiant padėti skrandžiui virškinti riebalus. Pankolių arbatos galite rasti vaistinėje arba taip pat galite pasigaminti savo iš šviežių pankolio sėklų.
Norint pasigaminti pankolių arbatos, įberkite 1-2 arbatinius šaukštelius nesmulkintų pankolio sėklų. Sutrinkite sėklas šaukšto galu, peilio šonu arba grūstuvu. Susmulkintas sėklas suberkite į puodelį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Leiskite sėkloms pastovėti 2-3 minutes.
Kitos arbatos nuo skrandžio skausmo
Be šių išvardinyų arbatų, skrandžio skausmo, virškinimo sistemos, vidurių pūtimo problemas spendžia ir daugybė kitų arbatų – išties didelė tikimybė, kad sustreikavus skrandžiui bent vieną jų turėsite namuose: anyžių arbata, levandų arbata, pušų pumpurų arbata, gudobelės arbata, saldymedžio arbata, medetkų arbata, lauro lapų arbata, debesylo arbata, matė arbata, katilėlių arbata, svarainių arbata, erškėčių uogų arbata, čiobrelių arbata, smiltyninio šlamučio arbata, petražolių arbata, liepų žiedų arbata, puero arbata, mėtų arbata, granatų arbata, jonažolių arbata, gauromečio arbata, šaltalankių arbata, kanapių arbata ir kt.
Ar arbatos gali turėti šalutinių poveikių?
Ar tai būtų mėtų, imbiero, dilgėlių, kmynų, pelynų ar ramunėlių arbata, kiekvienas iš šių nuostabių gėrimų turi unikalių savybių padėti mūsų skrandžiui, kai jis streikuoja. Tačiau, nepaisant šių arbatų gerųjų savybių, svarbu atkreipti dėmesį į keletą aspektų.
- Arbatų vartojimas gydymo tikslais turėtų būti reguliuojamas ir nuosaikus – nereikėtų piktnaudžiauti ir gerti vienos rūšies arbatos visą dieną. Kiekvienas organizmas yra unikalus, todėl gali skirtingai reaguoti į skirtingas arbatas.
- Kai kurie žmonės gali turėti alerginių reakcijų į tam tikrus ingredientus, o kai kurios arbatos gali sukelti šalutinį poveikį, jei jų vartojama per daug. Pavyzdžiui, per didelis imbiero vartojimas gali sukelti pykinimą, o per didelis pelynų vartojimas gali sukelti viduriavimą. Be to, nėščioms moterims ir žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis, kai kurios arbatos gali būti draudžiamos.
- Svarbiausia, nepriklausomai nuo to, kokią arbata jūs renkatės, visada rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradedant vartoti bet kokį naują natūralų papildą ar taikant medikamentinį gydymą. Arbatų vartojimas kartu su vaistais gali sukelti netikėtų reakcijų. Jei skrandžio skausmas yra nuolatinis, stiprėja arba yra susijęs su kitais rimtais simptomais, nedelsiant kreipkitės į gydytoją.
Ir galiausiai, arbata yra daugiau nei tiesiog gėrimas. Tai ritualas ir ramybės bei malonumo akimirkos. Tad leiskime šioms nuostabioms arbatoms tapti mūsų gyvenimo dalimi, kurioje visada galime rasti džiaugsmo, ramybės ir sveikatos. Į sveikatą!
Šaltiniai:
https://www.vahdam.com/blogs/recipes/top-6-teas-to-alleviate-nausea-and-stomach-ailments
https://rvpapers.com/en/homemade-tea-for-stomach-pain-boldo-fennel-chamomile-and-more
https://veraviafit.com/wp-content/uploads/2015/11/Natural-Remedies-for-an-Upset-Stomach.pdf
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.